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파킨슨병 진단을 받으면 환자뿐 아니라 가족도 함께 긴 여정을 시작하게 됩니다. 치료도 중요하지만, 매일의 생활관리가 증상 악화 속도와 삶의 질을 크게 좌우합니다.
아침부터 밤까지, 하루 생활 패턴 만들기
아침
- 기상 후 가벼운 스트레칭
- 약 복용 시간 확인
- 천천히 씹어 먹는 아침 식사
낮
- 20~30분 산책 또는 실내 운동
- 낮잠은 30분 이내
- 물 자주 마시기
저녁
- 과도한 단백질 섭취 피하기
- 취침 2시간 전 스마트폰 줄이기
- 따뜻한 샤워
파킨슨병 환자 식사 관리 핵심
- 음식은 작게 썰어 제공
- 미끄러운 음식은 피하기
- 빨대보다 컵 사용 권장
- 단백질은 저녁에 몰아서 섭취
- 변비 예방을 위한 식이섬유 섭취
연하 장애(삼킴 곤란)가 있다면 음식 농도를 조절해야 합니다.
집에서 할 수 있는 간단한 운동
- 의자에 앉아 무릎 들기
- 벽 잡고 스쿼트
- 큰 동작으로 팔 벌리기
- 거울 보며 발 크게 떼고 걷기 연습
작은 운동이라도 매일 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.
약 복용 시 반드시 지켜야 할 점
- 시간 정확히 지키기
- 임의로 용량 조절하지 않기
- 부작용 기록하기
- 다른 약 복용 시 의사에게 알리기
가족이 꼭 알아야 할 돌봄 팁
- 말을 재촉하지 않기
- 넘어질 위험한 가구 정리
- 미끄럼 방지 매트 설치
- 외출 시 보호자 동행
- 우울증 증상 체크
파킨슨병 환자의 약 40%는 우울 증상을 경험합니다.
이럴 땐 병원에 바로 가세요
- 갑작스러운 의식 저하
- 심한 환각
- 걷기 불가능할 정도의 악화
- 연속적인 낙상
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 파킨슨병은 유전인가요?
대부분은 유전이 아니며 환경적 요인이 더 큽니다.
Q. 운전해도 되나요?
초기에는 가능하지만 증상이 진행되면 피하는 것이 안전합니다.
Q. 치매로 발전하나요?
일부 환자에서 인지 저하가 나타날 수 있으나 모두 그런 것은 아닙니다.
마무리
파킨슨병은 환자 혼자 싸우는 병이 아닙니다. 가족의 이해와 작은 배려가 치료만큼 중요한 역할을 합니다.
앞으로도 실생활에 도움이 되는 파킨슨병 관리 정보를 계속 업데이트하겠습니다.
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